Миссия «Новый год»: отпраздновать и восстановиться
Сколько к Новому году ни готовься заранее, все равно 31 декабря дел невпроворот. Предлагаем несколько лайфхаков, как все успеть и со спокойным сердцем отметить праздник.
Не берите все на себя
Делегируйте часть «полномочий» родным и близким. Дети справятся с посильными заданиями — разложат салфетки, расставят столовые приборы. Мужчины помогут в нарезке овощей, фруктов и уборке дома.
Успейте за 24 часа
Скорее всего, сюрпризы для родных уже давно приготовлены. Но если случилось так, что у вас по каким-либо причинам нет презента, не спешите расстраиваться, бежать по магазинам и терять время в длиннющих предновогодних очередях. По правилам этикета подарок можно вручить в течение 24 часов после торжества. А за это время можно узнать пожелания человека и приобрести необходимое.
ВОЗВРАЩАЕМСЯ К ОБЫЧНОМУ РЕЖИМУ С 1-ГО
Не голодайте
После праздников, когда в холодильнике полно еды, а все биологические ритмы сбиты, многим сложно вернуться в прежнюю колею. Дамам, стремящимся поддерживать форму, не стоит устраивать разгрузочные дни сразу после застолья: это слишком большой стресс для организма и можно добиться обратного эффекта. Самое верное — придерживаться своего обычного рациона, а также восстановить режим сна. Идеальным вариантом в первое время после праздника станет четырехразовое питание: завтрак, обед, ужин и один из любых перекусов (ланч или полдник в районе 16.00). Последний прием пищи — не позднее чем за два часа до сна.
Вспомните бабушкины рецепты
Кофе и чая лучше пить поменьше. Соки — конечно, хорошо, но слизистая оболочка желудка еще не пришла в норму. Поэтому вспомните лучшие бабушкины рецепты и готовьте кисели и компоты из сухофруктов, а вместо сахара добавляйте мед.
Идите в баню
Если достаточно времени, сил и желания, можно сходить в баню. Пока вы потеете в парилке, организм расстается с вредными веществами. Впрочем, есть альтернатива: после праздников почаще принимайте ванну с морской солью, которая избавит от лишней жидкости, а значит, и токсинов, поможет коже дышать.
Попробуйте контрастный душ
Крепкий сон вернут часовые прогулки на свежем воздухе. Если утром трудно вставать или нужно быть в форме сразу после торжества, примите контрастный душ, закончив его холодной водой, но недолго — не больше пяти минут. Затем разотритесь жестким полотенцем.
Наводите порядок не торопясь
Квартира после шумного застолья нуждается в уборке. Тут важно правильно распределить свои силы. Проведите «кризисную чистку». Фишка в том, что работать нужно блоками по 15 минут. Общая схема выглядит так: три блока уборки в разных помещениях плюс один — отдыха. Например, четверть часа на кухне (сделайте то, что успеете), затем убирайте прихожую, гостиную и так далее. Позже — перерыв. После него вновь вернитесь на кухню, загляните в ванную, уберитесь в спальне — на каждое помещение по 15 минут. И снова немного отдохните. Так вы быстро и легко придадите дому опрятный вид.
НА РАБОТУ С УЛЫБКОЙ 3-ГО
Предпочтите рутину
Праздники расслабляют всех. Вспоминаются приятные моменты, еще будоражат душу преподнесенные подарки. Какие уж тут отчеты, планы!..
Подсчитано, производительность труда в первые дни после гуляний составляет менее 30 процентов от обычной. Поэтому после выхода на работу старайтесь заниматься в основном рутинными заданиями. Во-первых, будет меньше риск завалить ответственное поручение, а во-вторых, выполнение повседневных обязанностей поможет быстрее втянуться в привычный ритм.
Не забудьте про обед
Даже если вы уже сели на разгрузочную диету, в первый рабочий день после праздников не стоит отказываться от обеда. Организму требуются силы. Можно съесть что-то легкое: овощной салат, нежирное мясо, хлеб из отрубей или злаковый. Как вариант — мюсли. Важно соблюдать питьевой режим, отдав предпочтение негазированной воде.
Домашние дела подождут
После работы не планируйте встреч и важных дел. Домашние хлопоты оставьте на потом. Отдайте предпочтение вечернему променаду, отдыху в уютном кресле с интересной книжкой или займитесь любимым хобби.
